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やっと一息。


昨日から新しい運動方法にチャレンジしてます。

その名も 踏み台昇降運動  

そう・・・ 小学校の体力測定などでやったことある アレですw
最近まで風邪でムリな運動は避けてたけど、運動しなくちゃ高脂血症の数値も下がらないので
次の外来受診(金)までに少しでも運動をして体重を落とさなきゃなのです

食事療法も頑張ってますが、基本的に食べる量が多い人だし
脂っこいものも お菓子も大好き
「一日我慢したら翌日にリバウンドしちゃうんだょね・・・ 」って言うパパさん。
調整しつつなんとか好きなものも食べさせてあげたいんですが、ソレをやっちゃうと必ず血液検査で悲しい結果がでるので、運動はかかせないんです

でも病み上がりだし、投薬後1週間経つのでそろそろ免疫力が下がる時期に入るかと・・・
最近ではインフルエンザも流行り始めてるし、寒さは増してるし、あんまりムリは出来ないので
お向いにある主人の実家の倉庫で踏み台昇降運動をしてみることに

昨日ブロックを2段に重ねて30分踏み台昇降をやって すんごい汗をかいて 少し休憩。
その後、1段にして15分してみたのですが、めっちゃしんどかったです
やりだすとちょっとムリするパパさん>< いきなり体力が消耗しすぎだし、長続きさせるため今日は15分を1セットで休憩を入れて午前中に3セット。
夕飯前に2セット頑張りましたw

午前中の3セットは私も一緒に参加
去年の終わり頃は約6キロのウォーキングしてたけど、踏み台昇降運動のほうが、汗のかきはじめも早いしすっごい運動量な割に時間も少なく済むし、雨でも寒くてもあんまり気にしなくできそうだなぁと
運動後の体重測定もウォーキングより多く痩せててびっくり でした。
ただ、歩くよりも足のふくらはぎの筋肉が痛くて、しんどくて、途中でやめない精神力が必要でしたね
パパさんはブロックのカッツカッツいう音が心地いいと言ってたけど・・・
私は足の重さに耐えれなくなりそうで 今日は音楽を聴きながらリズムを壊さないように一生懸命足を踏みしめましただって楽しくないと続かないんだものw
あっでも、歩くのは大好きなんですょ歩くのなら何処まででも何時間でも大丈夫w 
不思議ですよねぇ。。。

まぁ とにかく踏み台昇降運動で体重計にのるのが楽しくなったパパさんなので、
このまま毎日一緒にがんばって続けるぞォー

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posted at 23:22 | ダイエットの扉 | TB(0) | CM(0)

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